L’exercice peut aider les gens à atteindre leurs objectifs de mise en forme liés à la perte de poids, au développement musculaire et à la réduction des graisses dus à l’activité physique.
Les enfants qui font de l’exercice sont moins susceptibles de souffrir d’obésité infantile, l’activité physique est associée à la régulation hormonale et au renforcement du système immunitaire.
Une autre raison pour laquelle le sport est important pour la santé est que la pratique d’un sport peut encourager des décisions de style de vie positives.
L’importance du sport pour l’esprit
Ce n’est pas seulement votre corps qui profite de l’exercice, l’exercice contribue à la santé mentale, ce qui aide à prévenir la dépression et à augmenter l’estime de soi et l’image corporelle.
Les individus qui participent à des sports peuvent également bénéficier du côté social, développer des amitiés avec leurs coéquipiers et se sentir partie d’un groupe.
Les enfants peuvent acquérir des compétences positives en santé mentale, y compris la responsabilité, le leadership et le dévouement, l’exercice est une stratégie essentielle pour soulager le stress, car votre corps libère des endorphines qui se sentent à l’aise pendant l’exercice.
L’importance du sport dans la construction du caractère :
Le sport joue également un rôle important dans la transmission des valeurs des personnalités, l’exercice peut aider à enseigner l’honnêteté, le travail d’équipe et le fair-play, apprendre à suivre les règles et le respect des collègues et des adversaires, l’expérience d’un gagnant gracieux et perdant enseigne aux gens comment être humble, et la compétition en général peut apprendre aux individus à respecter Confiance en soi, gestion du stress.
Différents sports, différents avantages
certains sports sont associés à des avantages spéciaux pour la santé, par exemple, le bowling peut aider à atteindre une plus grande densité osseuse en raison de la levée de poids fréquente.
L’escrime peut aider à éviter le déclin cognitif, étant donné la pensée complexe associée à ce sport, et les personnes qui jouent au volley-ball bénéficient également d’une meilleure coordination œil-main.
Certains sports sont associés à des avantages spéciaux pour la santé, par exemple, le bowling peut aider à atteindre une plus grande densité osseuse en raison de la levée de poids fréquente.
Ce n’est pas un secret que l’activité physique vous est bénéfique, mais connaissez-vous toutes les façons dont l’exercice peut améliorer votre santé, vérifiez ceci :
l’exercice régulier contribue à améliorer la santé globale de l’ensemble du système cardiovasculaire.
L’exercice peut aider les enfants à développer des os sains, des systèmes cardiaques, des vaisseaux sanguins et des poumons plus forts. Les athlètes développent également des enfants avec des habiletés motrices et cognitives.
Réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète.
Aide à la gestion du poids, l’activité physique brûle non seulement des calories, mais améliore également le métabolisme à long terme.
Une pression artérielle basse, l’activité physique maintient le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé, ce qui aide à prévenir l’hypertension artérielle.
Augmenter la forme aérobie, participer à des activités aérobies – comme la course, le vélo ou la natation – peut améliorer la capacité de votre corps à transporter et à utiliser l’oxygène dans les poumons et le sang.
Améliorant la force musculaire et l’endurance, les exercices de résistance défient votre système musculaire, ce qui entraîne des muscles plus gros et plus forts.
Améliorez la flexibilité et l’amplitude des mouvements des articulations.
Le soulagement du stress, l’exercice est un excellent stimulant de l’humeur et s’est révélé être un moyen efficace de réduire le stress.
Réduit le risque de certains types de cancer, les personnes qui font régulièrement de l’exercice sont moins susceptibles de développer un cancer du sein, du côlon et du poumon.
Contrôle du cholestérol, l’exercice réduit les niveaux (mauvais cholestérol) et augmente les niveaux (bon cholestérol).
La prévention de l’ostéoporose, la construction d’os solides et denses est un autre avantage de l’activité physique.
Pour améliorer le sommeil, nous savons à quel point le sommeil est important et l’exercice peut vous aider à profiter de ces avantages.
Bénéfices pour la santé mentale, l’exercice sont également bénéfiques pour votre santé mentale, car il peut combattre les sentiments d’anxiété et de dépression, augmenter la concentration et améliorer l’estime de soi.Découvrez notre salle amincissement lille pour pratiquer le sport.
