La grossesse est un moment unique chez les femmes. Durant ces 9 mois, elles ressentent le vrai bonheur, cette joie immense de porter un petit-être en elle. Mais suite au changement de son corps, elles ressentent également des malaises et des troubles. Les nausées en font partie. De manière générale, les nausées apparaissent entre 3SA et 16SA, principalement dans la matinée. Mais elles peuvent également apparaitre dans la journée.
Dans tous les cas, elles sont toujours gênantes. Mais ne vous inquiétez pas ! Bien que les nausées soient ce qu’il y a de plus naturel chez les femmes enceintes, il est toutefois possible de les soulager, voire de les apaiser. Comment ? Nous vous apportons tous les détails dans cet article.
Manger avant de se lever du lit
Les nausées sont les premiers signes de la grossesse. La plupart du temps, elles apparaissent au bon petit matin. Accompagné ou non du vertige, il n’est pas toujours facile de supporter le vertige. Pour y remédier, avant même de vous lever du lit, prenez un petit pain, des crackers, des biscottes ou encore des fruits secs. Toutefois, il est préférable d’éviter les boissons, car chez la plupart des femmes, boire de bon matin entraine le vomissement. Dans la journée, mangez au moins 5 fois. En effet, il vaut mieux fractionner les repas pour éviter les nausées. Surtout, ne ratez aucun repas de la journée. En fait, l’objectif, c’est de ne jamais avoir l’estomac vide, qui peut être une source de vomissement. En outre, la réduction de la quantité des repas vous permet de les digérer plus facilement.
Miser sur des aliments légers
Toujours dans le seul objectif de faciliter la digestion des repas, les aliments trop lourds, trop gras, trop sucrés ou trop épicés sont à bannir. De ce fait, mieux vaut miser sur les fruits, les légumes, ainsi que les produits laitiers. En d’autres mots, priorisez les aliments neutres. Et pour votre bien, ainsi que celui de votre enfant, consommez des aliments riches en protéine et en vitamine comme les noix, les noisettes, les poissons, la viande, les œufs et le jambon. Et bien évidemment, dans la journée, n’oubliez pas de vous hydrater. L’idéal sera de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Seulement, il est préférable de ne pas boire pendant le repas. Cela pourra favoriser les nausées. En cas de besoins, n’hésitez pas à consulter des blogs où l’on discute de tout. Cela vous aidera à mieux vivre la grossesse.
Essayer les remèdes de grand-mère
Selon les remèdes de grand-mère, le citron est l’un des éléments qui réduisent les nausées. Outre le citron, il y a également le gingembre qui constitue un vrai remède contre cette envie de vomir. Pour ce faire, il faut le prendre à travers le thé, la pastille ou encore les gélules. En outre, il y a également le miel qui est reconnu comme étant cet incontournable qui repousse le vomissement. Outre ces différentes méthodes, reposez-vous ! Eh oui… Le repos est fortement conseillé chez les femmes enceintes. Et surtout, consultez les informations actualités bons plans pour avoir plus d’astuces afin de vivre une belle expérience durant ce merveilleux moment.
